От дивана до мечты

<p>У каждого в жизни наступает момент, когда хочется лечь на диван и ждать окончания века, не выходя из дома.</p>

<p>Причин такому явлению множество...&nbsp;<br /> От плохой погоды до недовольства своим внешним видом.</p>

<p>Но причины не столь важны...&nbsp;<br /> Важно то, как заставить себя ожить.

</p>

<p>Давай разбираться&nbsp;<br /> И начнём, пожалуй, с физиологии.&nbsp;<br /> Если человек не испытывает радости от жизни, это обусловлено не только &quot;душевным&quot; состоянием, но и уровнем гормонов.&nbsp;<br /> Приуныл и не можешь развеселиться - у тебя снижен уровень серотонина или восприимчивость рецепторов к серотонину.&nbsp;<br /> А это, на секундочку, гормон счастья.</p>

<p>Тут решение очень простое. Серотонин начинает активно вырабатываться благодаря физическим нагрузкам.&nbsp;<br /> 10 раз присел - вкус жизни стал несколько ярче.</p>

<p>Приятным бонусом физических упражнений является изменение выработки инсулина - гормона отвечающего за уровень сахара в крови. Рецепторы становятся более восприимчивыми, что зачастую приводит к снижению веса.</p>

<p>С гормонами разобрались, едем дальше.&nbsp;<br /> Вспоминаем самые простые вещи, которые поднимают нам настроение: места, запахи, напитки, еда, люди... И начинаем &quot;потреблять&quot; всё это осознанно.</p>

<p>По сути, феномен осознанного потребления позволяет усилить полезность каждой вещи многократно.&nbsp;<br /> Это суперподробно описано в методике Mindfulness, найти литературу по которой не составляет труда.&nbsp;<br /> Лень делать самостоятельно? Привет специалистам.&nbsp;<br /> С этим методом, который по эффективности не уступает антидепрессантам, работает не так много специалистов, но, если покопаться, кого-то вы обязательно найдёте.</p>

<p>Гормоны подняли, больше удовольствия от простых вещей получать начали...&nbsp;<br /> Пора бы и планы строить.</p>

<p>У каждого есть идея фикс.&nbsp;<br /> Какое-то дело всей жизни...&nbsp;<br /> Предназначение... МЕЧТА...</p>

<p>Как нет?&nbsp;<br /> Надо срочно найти.</p>

<p>Ищем это самое дело/мечту и начинаем строить наполеоновские планы по её достижению.&nbsp;<br /> Делать это, не слишком просто. Но выгоды огромны.&nbsp;<br /> У жизни появляется смысл. И именно он начинает поднимать утром с кровати.&nbsp;<br /> Остаётся лишь грамотно поделить на этапы и начать воплощать в реальность.&nbsp;<br /> Этот процесс я называют &quot;Есть слона по кусочкам&quot;.&nbsp;<br /> Нарезка - дело не простое, но очень в моральном плане выгодное.</p>

<p>Вы сможете постоянно достигать своих маленьких целей и двигаться к большой, получая огромное осознанное удовлетворение от &quot;поедания кусочков вашего большого слона&quot;.</p>

<p>На диван уже присели. Осталось лишь встать...</p>

<p><em><strong>Автор: Егор МАЛЬЦЕВ</strong></em></p>

<p><em><strong>Фото:&nbsp;<a href="http://yandex.ru/clck/jsredir?from=yandex.ru%3Bimages%2Fsearch%3Bimages%3B%3B&amp;text=&amp;etext=2123.nFVEkcy4K4xSQb-fmSFzbGBpuDrE1bzTmk4cfZ2a_4wRpDgpBqkX8e21ADe9G72f9D-DmUUxr5VZOQT5Xql9EA.5533f1fe3713bab949823a8ed7b8bbaad3abf1e1&amp;uuid=&amp;state=tid_Wvm4RM28ca_MiO4Ne9osTPtpHS9wicjEF5X7fRziVPIHCd9FyQ,,&amp;data=UlNrNmk5WktYejY4cHFySjRXSWhXRmZrTXhVZ1VROHFEM2VQakplYnpWd2VBVWVCQ1Q0SjdRMWhsc3NydDU3QmJTQmZIbVRuNGZGMU9rQm5NdEpEU3g2SWNRRHJvSmNGaEZXTXFQOGd1VTd2WmxxSS01MnlZOHBVQkYzVlpfV295V0ItT0h4OWNYS1ZmWTNkQ2NKcVZHdGZsdlh1U2RyeHVNYWM4bmFFWk5oVXRvUnlRVjVzUTdQeGxzaTQtNzcz&amp;sign=d955ebf03a087989694c219c1c6360c0&amp;keyno=0&amp;b64e=2&amp;l10n=ru" target="_blank">ru.stockfresh.com</a></strong></em></p>